Yoga

¿Y por qué no? ¿ No vale la pena intentarlo?

Hace algunos meses, conversaba con alguien sobre mi exceso de energía (luego descubrí que eso venía de la mano con una dificultad para la relajación, con todo lo que eso implica) y me hicieron una pregunta clave: ¿Nunca se te ocurrió empezar yoga? A esa pregunta mi respuesta era negativa: Sinceramente no se me había pasado por la cabeza, y cuando me lo plantearon quedó el tema dando vueltas en mi mente, la cual es bastante curiosa e inquieta afortunadamente. Así me hice, entre otras, las dos preguntas que le dan introducción a esta pequeña (pero creo yo que importante) entrada en este humilde blog: ¿Por qué no? ¿Qué pierdo con intentarlo?

Lo que necesitaba en el momento que lo necesitaba

¿En qué estábamos? ¡Ah sí, la palabra yoga dando vueltas en mi mente! Ahora bien, a que no saben mis queridos lectores qué recibo en mi mail al par de días... una oferta de un Groupon por 8 clases de yoga a $40 (sí, el precio mínimo de la entrada a algunos pubs o boliches y difícilmente más de la mitad de lo que sale un mes de gimnasio, por dar dos ejemplos concretos) a poco más de 10 cuadras del departamento que alquilo en Capital, donde vivo en la semana. Así fue, tan simple pero a la vez tan oportuno y cada uno de ustedes puede hacer de esta "casualidad" la lectura que más les guste. No lo dudé un minuto y compré el Groupon, ya que algo que aprendí y que me ha dado muchas satisfacciones es a guardarme mis prejuicios en el bolsillo y a vivir, a experimentar, a conocer ya que, en mi opinión, es mucho más rico que quedarse con lo que uno leyó, con lo que le contaron o con una combinación de ambas. Así fue que decidí empezar yoga.

La práctica del Yoga

El Yoga es una práctica milenaria, se puede hacer un blog solamente de esto y van a encontrar mucha información y mucha más gente que lo practica de la que ustedes creen (se los digo por experiencia propia), por eso mi idea no es abundar sobre la práctica sino intentar despertar la inquietud en algunos de ustedes compartiendo mi experiencia. Algo que veo es que muchos parecen tener vergüenza de decir que practican yoga (sobre todo los jóvenes) y es una pena, ya que conocí muchas personas que hace años van a yoga y me enteré de eso solo después de contar que yo había empezado. Hagan la prueba, hagan esa pregunta y les aseguro que se van a sorprender. Yo vergüenza no tengo, así que lo comparto con ustedes.

Un prejuicio es la edad promedio de las personas que practican yoga, o siendo más concreto, habitualmente me encuentro con la siguiente pregunta (la transcribo textual, podrán imaginarse a este punto y leyendo el resto que no comparto esa idea): ¿Pero ahí en la clase son todas "viejas"? De esto último pueden leerse varias cosas a lo cual contribuyo con mi experiencia:

1. Es una práctica donde predominan las mujeres. Esto al menos por mi experiencia es cierto, en una relación de 75% mujeres /25% hombres pero puede cambiar según la disciplina, el lugar donde uno practique, etc.
2. En la clase predominan las personas "mayores". Esto no se cumple, de hecho, el promedio de edad en la clase que voy yo difícilmente supera los 27 años.
3. Los hombres que van (permítanme el término) son gay. Cuando cuento que voy a yoga sale el clásico comentario como "pero, andá a hacer fierros". Sobre esto no necesito hacer ninguna aclaración, creo que el mensaje queda claro, y apunto nuevamente a resaltar los prejuicios.

Las distintas disciplinas del Yoga

Hay distintas disciplinas (podrían verse como "escuelas") dentro de la práctica del Yoga y les puedo asegurar que, si se deciden por empezar, investigando un poco van a poder encontrar aquella que se ajuste mejor al momento que estén atravesando en su paso por esta vida. En mi caso, entendí que necesitaba relajarme, hacer algo que me "bajara un cambio" (o dos) y encontré en el Hatha Yoga la una disciplina que me hizo bárbaro, ya que es una práctica más "tranquila": menos exigente en cuanto al esfuerzo físico y por lo tanto, ayuda más que otras a alcanzar un estado de relajación para aquellos que somos un poco (o bastante) inquietos.

¿Y por qué yo empezaría Yoga?

En este punto y el final por el momento, voy a ser coherente y predicar con el ejemplo: les voy a contar a mí que me está aportando y que me va a seguir aportando (porque les aseguro que esto es un "camino de ida"):

• Elongación: El yoga, a través de las posturas o "asanas" trabaja todo el cuerpo, hasta el último músculo, más que cualquier rutina de gimnasio (fui muchos años así que puedo afirmarlo sin ninguna duda). En este punto sólo es comparable a otras prácticas como Pilates o Stretching, pero en estos dos últimos casos sólo puedo mencionarlos a través de comentarios  e otras personas. Si puedo afirmar que ni con Pilates ni con Stretching trabajan fuertemente sobre los siguientes puntos que menciono. En lo personal, desde que comencé a estudiar y trabajar, nunca trabajé tanto mi elongación y estuve tan cómodo en cuanto a espalda, cuello y cervicales, y eso que una buena rutina de gimnasio trabaja muy bien estas zonas y otras, pero no se puede comparar en mi opinión.
• Meditación: Para poder vivirlo, tienen que estar en un momento muy especial de su vida, muy predispuestos y, por sobre todas las cosas, para que todo lo anterior pueda darse, con la mente bien  bierta para vivir nuevas experiencias. Les puedo asegurar que si se cumplen las condiciones, puede ser algo valiosísimo: es una forma de conectarse con uno mismo, de conocerse, de aprender, de crecer. 

• Relajación: Si bien me aseguran que cuando uno domina la práctica muchos aspectos que al empezar ayudan, luego se vuelven "accesorios", los voy a mencionar  porque yo los disfruto y me ayudan a meterme más en la práctica: 
• Su profesor de yoga es un guía, por lo que su voz y su presencia influyen en cómo van practicando y también participan, entre otras cosas, en la corrección de las posturas, ya que si logran encontrar el equilibrio al realizarlas, van a poder concentrarse mejor en su respiración (el siguiente punto a describir).
•  El lugar contribuye si es tranquilo, espacioso y la iluminación adecuada (si pudieran practicarlo al aire libre, en un parque donde tengan la tranquilidad necesaria, entiendo que sería mejor aún, pero esto no es fácil de encontrar).
• La música va cambiando según el momento de la práctica que van atravesando y ayuda mucho.
• Los aromas también colaboran: según dónde practiquen, van a poder tener esta "ayudita" para concentrarse mejor y disfrutar más aún de la práctica.
• Respiración: Este es el último pero más importante punto de los que yo voy a destacar de la práctica. Mi profesora y distintas personas que practican yoga, me aseguran que alcanzar la respiración es uno de los principales objetivos de la práctica. Puntualmente se trabaja en la Respiración Consciente, ya que en la mayor parte del tiempo, en nuestro día a día, no somos conscientes de nuestra respiración y por eso desperdiciamos nuestra capacidad pulmonar, olvidándonos de que  la respiración tiene grandes aportes a nuestro organismo que con esta técnica podemos potenciarlos.

Todo esto que les cuento, ha surgido muy espontáneamente en base a mi experiencia, así que sabrán disculpar si alguno de los lectores está un poco más en tema y estoy omitiendo algo o no siendo muy específico sobre alguno de los puntos que trato. Como la idea es que esto sea lo más dinámico posible, está de más decir que todo aporte de su parte es más que bienvenido.

¡Gracias a todos nuevamente!

¡Hasta la próxima!

Cómo ahorrar en alojamiento al viajar

Comparto con ustedes una nueva entrada en mi blog de viajes, con algunos tips que pueden serle útiles en sus viajes.

Introducción a "Tecnología"

Mi objetivo con los posts relacionados con este tema va a ser acercarles herramientas, tips e información que pueda serles de interés. Algunas cosas voy a escribirlas yo y otras las compartiré y haré algún análisis, filtrando un poco la información y procesándola un poco. Pero antes una breve introducción y mi postura con respecto a este tema...

Además de lo que les contaba, otra de mis intenciones es desmitificar la tecnología. Por suerte y en gran parte gracias a Internet, la tecnología ha ido alcanzando cada vez a más y más personas. En los tiempos que corren en que cada vez las personas nos alejamos más y más y muchas veces hasta geográficamente, la tecnología ayuda a acortar esas distancias si la aprovechamos, tanto en lo que es el alcance de la información, en cómo nos movemos a lo largo y a lo ancho del planeta, en las comunicaciones y mucho, mucho más.

En lo personal, la tecnología  ha sido (y seguramente seguirá siendo) el fruto de mis estudios y de mi trabajo a lo largo de mi vida, además de ocupar un lugar en lo que es mi tiempo libre, pero sobre todo en esto último como un medio para comunicarme con mis amistades y familia, organizar o planificar una salida, escuchar música o ver una película o serie, etc. 

Eso sí, a diferencia de lo que muchos pueden pensar, mi profesión y mi carrera no implican que pueda reparar cualquier "aparato" (digamos dispositivo para los más ricos en la jerga), ya sea en el dispositivo propiamente o en las aplicaciones que nos permiten interactuar con el mismo, incluyendo dentro de "aparatos" las computadoras y celulares, motivos de consulta frecuente a quienes trabajamos con tecnología muchos años y hemos estudiado carreras relacionados con ésta. Eso sí, mis estudios y mi trabajo suelen implicar que me lleve menos tiempo que a otras personas investigar y llegar a una solución para un problema relacionado con la tecnología. Esta última afirmación creo que sí refleja un poco más la realidad. 

Ese es un poco el panorama, quería introducir el tema porque en adelante les estaré haciendo llegar diversas noticias, escritos y tips acerca de tecnología, muchas veces a través de notas de viajes o de salud. Después de todo, ¿Es difícil hoy encontrar ámbitos de la vida cotidiana donde la tecnología no se haya "colado" aunque sea un poquito, no?

Introducción a "Salud"

Cambio de alimentación = Mejor calidad de vida

Alimentación Saludable: un cambio gradual y un catalizador para una mejor calidad de vida

Muchos de ustedes se preguntarán qué bicho me picó para empezar a interesarme por este tema...

Todo comenzó a fines del año 2010 cuando terminé de cursar en la facultad. Los últimos años de cursada fueron muy duros, trabajando y estudiando: fueron años de mucho sacrificio que rindió sus frutos, ya que a fines de Junio de este año, con 25 añitos me recibí de Ingeniero en Sistemas de Información en la UTN y estoy, desde ya, súper contento por eso.

Volviendo al tema de mi alimentación, en esos años mi tiempo libre lo aprovechaba  principalmente con mi familia y amigos, lo que me hace muy bien y creo que fue una gran decisión, pero tuve que dejar de lado el ejercicio y la vida saludable (entre otras cosas), ya que eso hubiera implicado bastante tiempo adicional, que no tenía. Alguna vez, podía juntarme con mis amigos y hacer un poco de deporte, por lo general tennis o fútbol, pero no alcanzaba desde ya. Así, "picaba" lo que podía entre tanta actividad, llegando a la hora del almuerzo o cena con mucha hambre, lo cual hacía que cueste saciarse (o "llenarse" en criollo). Las entre-comidas eran lo que se dice "porquerías" y eso sí, salvo las facturas que aparecían en la oficina muy a menudo, los desayunos y meriendas eran buenos. En mi casa por suerte no conocía las frituras ni otras bombas calóricas para el organismo, pero eso tampoco alcanzaba: el balance era negativo.

El resultado de todo lo anterior, 10 kilitos de más. Ahora bien, con mi contextura al parecer (dicen los que me conocen) no se me notaba mucho, pero yo no me sentía del todo bien: mi energía habitual (mucha como también saben los que me conocen) se veía un poco reducida y además un caso ejemplificador era que almorzar "pesado" en la oficina hacía que fuera muy cuesta arriba el resto de la tarde. 

Por todo lo que les cuento, sentía que quería un cambio. Curioseé un poco por aquí y por allá, incorporé algunas cosas positivas en mi alimentación, pero finalmente tomé la decisión de consultar a un profesional, un médico nutricionista. El fue el guía en ese proceso, primero asegurándose que el sobrepeso no tuviera su origen en alguna enfermedad, que afortunadamente no era el caso. Descartado eso, me dio una dieta, estricta el primer mes y un poco más permisiva a partir del segundo. Llegados los dos meses respetando las recomendaciones y haciendo sólo 3 hs de ejercicio por semana, alcancé mi meta: bajar el sobrepeso. 

Ya en mi peso ideal, empecé a notar un montón de cambios positivos: me empecé a sentir más liviano, con más energía y fui incorporando mejores hábitos alimenticios que fueron mejorando más y más mi calidad de vida. 

Esto es un poco el inicio de ese proceso que es continuo y que les aseguro que vale la pena. Cerramos por ahora este post acá y continuará con algunos tips, fruto de un tiempito dedicado al tema. 

Mucho de lo que conté acá lo compartí con algunas personas que se cruzaron en mi vida, en algunos se generó un click y han ido cambiando su forma de alimentarse y eso les ha traído también cambios positivos en su vida diaria, espero que esto pueda ayudar a algunos más, es una linda forma de llegar a más personas.

Hasta la próxima!

Introducción a "Viajes"

¿Por qué escribir sobre viajes?

Viajar se ha convertido a lo largo de los años en una pasión para mí. Aprendí mucho y logré que cada día me guste más al ir descubriendo la manera en que más disfruto hacerlo, a esto lo veo como una evolución que se ha enriquecido a través de mucha investigación en internet, conociendo viajeros de distintas partes del mundo y escuchando testimonios y haciendo preguntas, sólo por dar algunos ejemplos. Sin embargo, la mejor manera de aprender es experimentando, o para este caso puntual, viajando y poniendo a prueba todo lo investigado y aprendido.

Decidí concentrar en un nuevo blog todo lo relacionado a viajes, ya que hay muchas comunidades de viajeros que comparten sus experiencias y de no agruparlo de esta manera, estaría mezclando otras experiencias personales que también quiero compartir con esos contenidos.

Mi primer experiencia escribiendo sobre viajes es el diario de mi viaje al Norte Argentino que escribí para viajeros.com. Ahí recordé lo mucho que me gusta escribir y el incentivo principal fue el agradecimiento y reconocimiento de algunos amigos, familiares y otros conocidos.

En adelante entonces todos los temas relacionados con viajes estarán en este blog.